প্রতিদিন ঘুমের ঔষধ খেলে কি হয়

প্রতিদিন ঘুমের ঔষধ খেলে কি হয় প্রতিদিন ঘুমের ওষুধ খেলে শরীরের উপর বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে: আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে – এখনই কিনুন

প্রতিদিন ঘুমের ঔষধ খেলে কি হয়

• ওষুধের প্রতি নির্ভরশীলতা: দীর্ঘদিন ঘুমের ওষুধ খেলে শরীর ওষুধের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। এর ফলে ওষুধ না খেলে ঘুম আসে না।
• আসক্তি: ঘুমের ওষুধ আসক্তি সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে ওষুধের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে হয়।
• পারশ্বপ্রতিক্রিয়া: ঘুমের ওষুধের বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, ঘুম ঘুম ভাব, অ্যালার্জির সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি, স্মৃতিশক্তি লোপ, আত্মহত্যার প্রবণতা বৃদ্ধি, চিন্তাভাবনার পরিবর্তন, যেমন হ্যালুসিনেশন ইত্যাদি।
• স্বাভাবিক ঘুমের ক্ষতি: দীর্ঘদিন ঘুমের ওষুধ খেলে স্বাভাবিক ঘুমের ক্ষতি হতে পারে। এর ফলে ঘুমের মান কমে যায় এবং ঘুমের পরও ক্লান্তি বোধ হয়।
• অন্যান্য রোগের ঝুঁকি: ঘুমের ওষুধের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার ইত্যাদি।

ঘুমের ওষুধ দীর্ঘদিন খেতে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। চিকিৎসক রোগীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থা বিবেচনা করে উপযুক্ত ওষুধ ও মাত্রা নির্ধারণ করবেন।

ঘুমের ওষুধ ছাড়া ঘুমের সমস্যা সমাধানের জন্য কিছু টিপস হলো:

• নিয়মিত সময়ে ঘুমাতে যান এবং ঘুম থেকে উঠুন।
• দিনের বেলা ঘুম থেকে বিরত থাকুন।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে চা, কফি বা ক্যাফেইনযুক্ত খাবার পান করা থেকে বিরত থাকুন।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে ইলেকট্রনিক যন্ত্র থেকে দূরে থাকুন।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা ব্যায়াম করুন।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে ধ্যান বা মেডিটেশন করুন।
• ঘুমের পরিবেশ আরামদায়ক করুন।

যদি এই টিপসগুলো অনুসরণ করেও ঘুমের সমস্যা সমাধান না হয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।