ঘুমের ঔষধের পিক

ঘুমের ঔষধের পিক ঘুমের ব্যাঘাত একটি সাধারণ সমস্যা যা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাতের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, চাপ, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং কিছু ওষুধ। আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে – এখনই কিনুন

ঘুমের ঔষধের পিক

ঘুমের ব্যাঘাতের চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ওষুধ পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে ওষুধ, থেরাপি এবং প্রাকৃতিক ওষুধ। প্রাকৃতিক ঘুমের ওষুধগুলি ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর বিকল্প হতে পারে।

অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরা একটি ভেষজ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী এবং উদ্বেগ-বিরোধী। অ্যালোভেরার ঘুমের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করার সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• এটি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে যা ঘুমকে নিয়ন্ত্রণ করে।
• এটি মস্তিষ্কের উদ্বেগ-সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপকে হ্রাস করে।
• এটি পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে।

অ্যালোভেরার ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি অ্যালোভেরার রস পান করতে পারেন, অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন বা অ্যালোভেরা প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।

লাভেন্ডার

লাভেন্ডার একটি সুগন্ধযুক্ত ভেষজ যা উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি ঘুমের ব্যাঘাত কমাতেও সাহায্য করতে পারে। লাভেন্ডারের ঘুমের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করার সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• এটি মস্তিষ্কের উদ্বেগ-সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপকে হ্রাস করে।
• এটি পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে।
• এটি ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন নিঃসরণকে উত্সাহিত করে।

লাভেন্ডারের ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি লাভেন্ডার তেল ব্যবহার করতে পারেন, লাভেন্ডার চা পান করতে পারেন বা লাভেন্ডার অয়েল অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন।

মেলিসা

মেলিসা একটি ভেষজ যা উদ্বেগ, চাপ এবং ঘুমের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। মেলিসার ঘুমের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করার সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• এটি মস্তিষ্কের উদ্বেগ-সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপকে হ্রাস করে।
• এটি পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে।
• এটি ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন নিঃসরণকে উত্সাহিত করে।

মেলিসার ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি মেলিসা তেল ব্যবহার করতে পারেন, মেলিসা চা পান করতে পারেন বা মেলিসা অয়েল অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন।

আদা

আদা একটি ভেষজ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী এবং উদ্বেগ-বিরোধী। আদার ঘুমের ব্যাঘাত কমাতে সাহায্য করার সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• এটি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে যা ঘুমকে নিয়ন্ত্রণ করে।
• এটি মস্তিষ্কের উদ্বেগ-সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপকে হ্রাস করে।
• এটি পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে।

আদার ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি আদা চা পান করতে পারেন, আদা টুকরো খেতে পারেন বা আদা অয়েল অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন।

**ম্যাগনেসিয়াম