ঘুমের ঔষধের নাম ও দাম

বাংলাদেশে বাজারজাতকৃত কিছু ঘুমের ঔষধের নাম ও দাম আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে – এখনই কিনুন

ঘুমের ঔষধের নাম ও দাম

ঘুমের ঔষধ সেবনের নিয়ম ও সতর্কতা

• ঘুমের ঔষধ শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সেবন করা উচিত।
• ঘুমের ঔষধের মাত্রা বেশি হলে বা দীর্ঘদিন সেবন করলে বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন-
  • ঘুমঘুম ভাব
  • মাথাব্যথা
  • পেশী শিথিলতা
  • কথা বলার বা হাঁটার সময় অস্বাভাবিক আচরণ
  • মূর্ছা
• ঘুমের ঔষধ সেবনের সময় অ্যালকোহল বা অন্যান্য মাদকদ্রব্য সেবন করা উচিত নয়।
• ঘুমের ঔষধ সেবনের পর গাড়ি চালানো বা অন্য কোনো বিপজ্জনক কাজ করা উচিত নয়।

ঘুমের সমস্যা সমাধানের জন্য ঘুমের ঔষধ ছাড়াও অন্যান্য উপায় রয়েছে। যেমন-

• নিয়মিত ব্যায়াম করা: নিয়মিত ব্যায়াম করলে শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত লাগে, যার ফলে ঘুম আসতে সুবিধা হয়। তবে ঘুমানোর ঠিক আগে ব্যায়াম করা উচিত নয়।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে আলো বাতাসযুক্ত ঘুমের ঘর: ঘুমের ঘর অন্ধকার, শান্ত এবং ঠান্ডা হওয়া উচিত। ঘুমের ঘরে পর্যাপ্ত আলো বাতাস থাকাও জরুরি।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে চা, কফি, অ্যালকোহল বা ঝাল খাবার না খাওয়া: চা, কফি, অ্যালকোহল এবং ঝাল খাবার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে এসব খাবার খাওয়া উচিত নয়।
• **ঘুমাতে