স্বপ্নদোষ হওয়ার পর করণীয়

স্বপ্নদোষ হওয়ার পর করণীয় স্বপ্নদোষ একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া। এটি সাধারণত অল্প বয়সী ছেলেদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে যেকোনো বয়সের পুরুষদের মধ্যে ঘটতে পারে। স্বপ্নদোষ হওয়ার পর করণীয় নিম্নরূপ: আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে – এখনই কিনুন

স্বপ্নদোষ হওয়ার পর করণীয়

• স্বাভাবিকভাবেই এটিকে গ্রহণ করুন। স্বপ্নদোষ একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এটিকে কোনও লজ্জা বা লজ্জার বিষয় হিসেবে দেখবেন না।
• নিজের শরীরকে পরিষ্কার করুন। স্বপ্নদোষের পর যৌনাঙ্গ এবং তলপেটের এলাকা পরিষ্কার করুন। এতে সংক্রমণের ঝুঁকি কমানো যায়।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম স্বপ্নদোষের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান। স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, যা স্বপ্নদোষের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• অতিরিক্ত চাপ বা উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত চাপ বা উদ্বেগ স্বপ্নদোষের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

স্বপ্নদোষের পর নিম্নলিখিত কাজগুলি করা উচিত নয়:

• স্বপ্নদোষের জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না। স্বপ্নদোষ একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, এটিকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব নয়।
• স্বপ্নদোষের কারণে আত্মহত্যার চিন্তা করবেন না। স্বপ্নদোষের জন্য আত্মহত্যা করা একটি ভুল সিদ্ধান্ত।
• স্বপ্নদোষের কারণে অন্য কারও সাথে রাগ বা বিরক্তি প্রকাশ করবেন না। স্বপ্নদোষের জন্য অন্য কাউকে দোষারোপ করা ঠিক নয়।

যদি স্বপ্নদোষের ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতা খুব বেশি হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।