শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কত

আপনি যেমন জানেন, শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নিয়ে অনেকের মধ্যেই একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে, সেটি সর্বদা ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস। আসলে এটি এত সরল নয়।

• গবেষণার নতুন তথ্য:
  • গত কয়েক দশকে, বিস্তারিত গবেষণা করে বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে, মানুষের শরীরের গড় তাপমাত্রা ধীরে ধীরে কমছে।
  • ১৯ শতকের শেষের দিকে গড় তাপমাত্রা যা ছিল, তার থেকে এখন আমাদের শরীরের তাপমাত্রা প্রায় এক ডিগ্রি সেলসিয়াস কম।
  • এই পরিবর্তনের কারণ এখনও পর্যন্ত পুরোপুরি স্পষ্ট নয়। তবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, খাদ্যাভ্যাস, এবং পরিবেশগত কারণগুলোকে এর জন্য দায়ী করা হয়।
• ব্যক্তিভেদ:
  • একজন ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা অন্য ব্যক্তির তুলনায় কিছুটা কম বা বেশি হতে পারে।
  • এই ব্যক্তিভেদের কারণ হতে পারে বয়স, লিঙ্গ, দিনের সময়, শারীরিক পরিশ্রম, হরমোন, ওষুধ সেবন, এবং এমনকি মেজাজও।
  • উদাহরণস্বরূপ, নারীদের শরীরের তাপমাত্রা পুরুষদের তুলনায় সামান্য বেশি হতে পারে, বিশেষ করে মাসিক চক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে।
• মাপার পদ্ধতি:
  • শরীরের তাপমাত্রা মাপার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, যেমন মুখ, কান, বা অন্ত্রের মাধ্যমে।
  • এই পদ্ধতিগুলোর মধ্যে সামান্য পার্থক্য থাকতে পারে, যা তাপমাত্রার পাঠকে প্রভাবিত করতে পারে।

সাধারণত, একজন সুস্থ ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা ৯৭°F (৩৬.১°C) এবং ৯৯°F (৩৭.২°C) এর মধ্যে থাকে। তবে এই পরিসীমাটি বয়স অনুসারে কিছুটা পরিবর্তিত হতে পারে।

• শিশু: শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় সামান্য বেশি হতে পারে।
• বয়স্ক: বয়স্ক ব্যক্তিদের শরীরের তাপমাত্রা সামান্য কম হতে পারে।
• যদি আপনার তাপমাত্রা ১০০.৪°F (৩৮°C) বা তার বেশি হয়।
• যদি তাপমাত্রা সাথে সাথে বাড়তে থাকে।
• যদি তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে অন্য কোন লক্ষণ দেখা দেয়, যেমন মাথা ব্যথা, শরীর যন্ত্রণা, কাশি, গলা ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া, বা দুর্বলতা।
• থার্মোমিটার দিয়ে তাপমাত্রা মাপুন: নির্ভরযোগ্য ফলাফলের জন্য মুখ, কান বা অন্ত্রের মাধ্যমে তাপমাত্রা মাপুন।
• ডাক্তারের পরামর্শ নিন: যদি তাপমাত্রা বেশি থাকে বা অন্য কোন লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।

মনে রাখবেন: শরীরের তাপমাত্রা শুধুমাত্র একটি লক্ষণ। কোনো রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের পরীক্ষা করা জরুরি।

আরও জানতে চাইলে: আপনার নিকটস্থ চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।

Disclaimer: এই তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞানের উদ্দেশ্যে। কোনো চিকিৎসাগত পরামর্শের বিকল্প হিসেবে এটাকে ব্যবহার করা উচিত নয়।

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন!