রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কি – What is immunity?

কীভাবে কাজ করে:

রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বিভিন্ন ধরণের কোষ এবং অঙ্গ দ্বারা গঠিত, যার মধ্যে রয়েছে:

• শ্বেত রক্তকণিকা: এই কোষগুলি রক্তে প্রবাহিত হয় এবং শরীরে আক্রমণকারী জীবাণু খুঁজে বের করে ধ্বংস করে।
• অ্যান্টিবডি: এই প্রোটিনগুলি শ্বেত রক্তকণিকা দ্বারা তৈরি হয় এবং নির্দিষ্ট জীবাণুকে চিহ্নিত করে এবং ধ্বংস করে।
• স্প্লীন, লিম্ফ নোড এবং অস্থি মজ্জা: এই অঙ্গগুলি শ্বেত রক্তকণিকা এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ কোষ তৈরি করে।

রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কীভাবে কাজ করে তার একটি সহজ উদাহরণ হল যখন আমরা ঠান্ডা লাগা হয়।

ঠান্ডা লাগার ভাইরাস আমাদের শরীরে প্রবেশ করলে, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভাইরাসটিকে চিহ্নিত করে এবং ধ্বংস করার জন্য শ্বেত রক্তকণিকা এবং অ্যান্টিবডি তৈরি করে।

এই প্রক্রিয়াটি জ্বর, সর্দি, কাশি এবং অন্যান্য ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যায়।

আমরা কিছু পদক্ষেপ নিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে পারি:

• স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া: ফল, শাকসবজি, এবং পুষ্টিকর খাবার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।
• এই খাবারগুলিতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রোগ প্রতিরোধ কোষগুলিকে কাজ করতে সাহায্য করে।
• নিয়মিত ব্যায়াম করা: ব্যায়াম রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে এবং শ্বেত রক্তকণিকাকে আরও দক্ষতার সাথে শরীরে ঘুরে বেড়াতে সাহায্য করে।
• পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুম রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।
• মানসিক চাপ কমানো: মানসিক চাপ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করতে পারে। যোগব্যায়াম, ধ্যান, বা গভীর শ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানো যায়