স্বপ্নদোষ মানে কি

স্বপ্নদোষ মানে কি স্বপ্নদোষ বা নাইটফাল হল ঘুমন্ত অবস্থায় অনিচ্ছাকৃতভাবে বীর্যপাত। এটি পুরুষদের মধ্যে একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যা বয়ঃসন্ধিকালে শুরু হয় এবং প্রায়শই বয়ঃপ্রাপ্ত বয়সেও অব্যাহত থাকে। আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে – এখনই কিনুন

স্বপ্নদোষ মানে কি

স্বপ্নদোষের কারণগুলি নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি, তবে এটি প্রজননতন্ত্রের স্বাভাবিক কাজের একটি অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়। বীর্যথলিতে বীর্য জমা হলে, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বীর্যপাতের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। এই প্রক্রিয়াটি ঘুমের সময় ঘটে, যখন শরীরের অন্যান্য পেশীগুলিও শিথিল থাকে।

স্বপ্নদোষের ফলে শরীরের কোন ক্ষতি হয় না। তবে, কিছু পুরুষ স্বপ্নদোষের কারণে লজ্জা বা অপরাধবোধ অনুভব করতে পারে।

স্বপ্নদোষের ফ্রিকোয়েন্সি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। কিছু পুরুষ সপ্তাহে একবার বা তার বেশি স্বপ্নদোষ হতে পারে, আবার অন্যদের বছরে কয়েকবার বা তার কম হতে পারে।

স্বপ্নদোষ কমাতে বা রোধ করার জন্য কিছু টিপস হল:

• পর্যাপ্ত ঘুম নিন।
• চাপ কমাতে চেষ্টা করুন।
• অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করুন।
• অতিরিক্ত উত্তেজনা এড়িয়ে চলুন।

যদি স্বপ্নদোষের ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতা আপনার জন্য উদ্বেগের কারণ হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।