ব্যায়াম না করে ওজন কমানোর উপায়

650.00৳ 

ফোন করুন: 01751358526

> প্রত্যেকটি  চেক করা এবং কোয়ালিটি সম্পন্ন ।
>>  আমরা সবচেয়ে কম দামে দিতে পারি
>> সারাদেশে হোম ডেলিভারির মাধ্যমে পৌঁছে দেয়া হয়ে থাকে ।

>> ক্যাশ অন ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে ১০০ টাকা !

914 in stock

Description

ব্যায়াম না করে ওজন কমানোর উপায় হিসেবে আমাদের আর্টিকেলটির নিচের অংশে তুলে ধরা যে নিয়মগুলো রয়েছে আপনি এই নিয়মগুলো অনুসরণ করতে পারেন এতে আপনি সহজেই আপনার ওজন কমিয়ে ফেলতে পারবেন ।

ব্যায়াম না করে ওজন কমানোর উপায়

ওজন কমাতে হলে দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল পান করতে হবে। অল্প ব্যবধানে জল পান করতে হবে। একেবারে বেশি করে পান করা এড়িয়ে যান।

শরীরচর্চা ছাড়াই ওজন কমানোর জন্য গরম জল পান করলে ভাল ফল পাবেন। পেটে অবাধ্য ফ্যাটকে নির্মূল করতে প্রতিদিন সকালে উঠে অল্প গরম জল খেতে পারেন। অন্তত ২-৩ গ্লাস গরম জল খাওয়া উচিত। গরম জল খাওয়া এমনিতেই শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। গরম খাওয়ার ফলে শুধু পেটে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি হঠাতেই নয়, পেটের সমস্যা দূর করতে ও পেট পরিস্কার করতেও সাহায্য করে। আরো পড়ুন: ছেলেদের পে-নি  লম্বা করার ঔষধ ৭৫০ টাকা কিনতে ক্লিক করুন  – এখনই ঔষধ কিনুন

বাড়িতে থাকলেও অনেকে শরীরচর্চা করা সময় পান না। আবার আলসের কারণে ব্যায়াম করা হয়ে ওঠে না। কিন্তু ঘরে ব্যায়াম না করলেও শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ বর্জন করা সম্ভব। তার জন্য উপবাস করতে পারেন। উপবাস করলে শরীরের কোনও ক্ষতি হয় না, বরং পরিপাকক্রিয়াকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের করতেও সাহায্য় করে। এমনকি অতিরিক্ত পরিমাণ খাবার খাওয়ার প্রবণতাও কমিয়ে দেওয়া সম্ভব।

দিনে আপনি টানা ১৬ ঘণ্টা উপবাস করতে পারেন। তবে পুরোদিন না খাওয়া নয়, ৮ ঘণ্টায় একবার খাবার খাওয়া যেতে পারে। যদি ব্যাপারটা কঠিন হয়ে যায়, তাহলে রাতের দিকে এই পদ্ধতিকে অনুসরণ করতে পারেন।

ঘরে বসে ব্যায়াম করার ইচ্ছে না থাকলে ওজন কমানোর জন্য চিনি খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে। চিনি শরীরের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। চিনির সঙ্গে পুষ্টির কোনও সংযোগ নেই। যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে, স্থূলতা ও কোলেস্টেরলের মতো মারাত্মক রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানোর জন্য শুধুমাত্র ফল থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক চিনি গ্রহণ করা উচিত।

মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা থাকলে চিনির বদলে মধু ও গুড় খেতে পারেন।

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “ব্যায়াম না করে ওজন কমানোর উপায়”

Your email address will not be published. Required fields are marked *