হস্ত মৈথুন থেকে বাচার উপায়

হস্ত মৈথুন থেকে বাচার উপায় হস্তমৈথুন থেকে বাঁচার জন্য নিচের বিষয়গুলি অনুসরণ করা যেতে পারে: আরো পড়ুন: ছেলেদের পে-নি  লম্বা করার ঔষধ ৭৫০ টাকা কিনতে ক্লিক করুন  – এখনই ঔষধ কিনুন

হস্ত মৈথুন থেকে বাচার উপায়

• হস্তমৈথুনের কারণগুলি চিহ্নিত করুন। আপনি কেন হস্তমৈথুন করেন তা বুঝতে পারলে এটি থেকে বাঁচার জন্য আপনার আরও ভালো পরিকল্পনা তৈরি করতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি হস্তমৈথুন করেন কারণ আপনি একা বোধ করেন বা মানসিক চাপ অনুভব করেন, তাহলে এই সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য অন্য উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
• আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি হস্তমৈথুন থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরত থাকতে চান বা কেবলমাত্র এটিকে কমাতে চান? আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করলে আপনি এটি অর্জনের জন্য আরও ভালোভাবে পরিকল্পনা করতে পারবেন।
• একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনি হস্তমৈথুন থেকে বাঁচার জন্য কী পদক্ষেপ নিতে চান তা লিখুন। আপনার পরিকল্পনায় নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
  • হস্তমৈথুনের সুযোগগুলি কমিয়ে দিন। এটি করার জন্য, আপনি আপনার ঘুমের ঘরে স্মার্টফোন বা কম্পিউটার নিয়ে না যাওয়া, বা আপনার বাড়িতে যতটা সম্ভব ব্যক্তিগত সময় কমানো এড়াতে পারেন।
  • হস্তমৈথুনের প্রবণতাগুলি সনাক্ত করুন। আপনি যখন হস্তমৈথুনের প্রবণতা অনুভব করেন তখন কী করেন? এই বিষয়গুলি এড়াতে বা পরিবর্তন করার উপায় খুঁজে বের করুন।
  • হস্তমৈথুনের বিকল্পগুলি খুঁজুন। যখন আপনি যৌন উত্তেজনা অনুভব করেন তখন আপনি কী করতে পারেন? আপনি শরীরচর্চা, যোগব্যায়াম বা বন্ধুবান্ধবদের সাথে সময় কাটানো মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিতে পারেন।
• আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করা কঠিন হতে পারে, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ব্যর্থ হন, তাহলে নিজেকে দোষ দেবেন না। কেবলমাত্র উঠে দাঁড়ান এবং আবার চেষ্টা করুন।
• সমর্থন চান। আপনি যদি হস্তমৈথুন থেকে বাঁচতে চান তবে সমর্থন চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বন্ধুবান্ধব, পরিবারের সদস্য বা একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।

হস্তমৈথুন থেকে বাঁচার জন্য কোনও সহজ সমাধান নেই। এটি কঠোর পরিশ্রম এবং প্রতিশ্রুতি লাগে। তবে, যদি আপনি সত্যিই এটি করতে চান তবে এটি সম্ভব।