Description
শিক্ষার্থীর শারীরিক ক্ষমতা বের করা শিক্ষার্থীর শারীরিক ক্ষমতা বের করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। এই পদ্ধতিগুলো শিক্ষার্থীদের শারীরিক সুস্থতা, দক্ষতা, শক্তি, সহনশীলতা এবং সামগ্রিকভাবে কতটা তনুশ্রী তা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে।
50% ছাড়ে: ছেলেদের মেয়েদের লি- ঙ্গ ২ ইঞ্চি মোটা বড় করার কন -ডম কিনতে ক্লিক করুন – এখনই কিনুন
শিক্ষার্থীর শারীরিক ক্ষমতা বের করা
50% ছাড়ে: ম্যাজিক ক-নড-ম বাংলাদেশি কন-ডম মেয়েদের কন-ডম দেখতে কিনতে ক্লিক করুন – এক্ষুনি কিনুন
মূল্যায়নের ধাপ:
১. শারীরিক ফিটনেস টেস্ট:
- পুশ-আপ:
- ছেলেদের জন্য: বুক স্পর্শ করে যতটা সম্ভব পুশ-আপ।
- মেয়েদের জন্য: হাঁটু মেঝে স্পর্শ করে যতটা সম্ভব পুশ-আপ।
- সিট-আপ:
- নির্ধারিত সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব সিট-আপ।
- দৌড়:
- নির্দিষ্ট দূরত্ব (যেমন ১০০ মিটার, ৪০০ মিটার) দৌড়ানোর সময় নেওয়া।
- লম্বা লাফ:
- যতটা সম্ভব দূরে লাফানোর দূরত্ব পরিমাপ।
- বল নিক্ষেপ:
- ক্রিকেট বল বা শটপুট নিক্ষেপের দূরত্ব পরিমাপ।
২. মোটর দক্ষতা মূল্যায়ন:
- বল ধরা:
- বিভিন্ন দিক থেকে নিক্ষেপ করা বল ধরার নির্ভুলতা পরীক্ষা।
- ড্রিবলিং:
- বল ড্রিবলিং করার দক্ষতা ও নিয়ন্ত্রণ পরীক্ষা।
- কিকিং:
- বল কিক করার দিকনির্দেশ, শক্তি ও নির্ভুলতা পরীক্ষা।
- সাঁতার:
- নির্দিষ্ট দূরত্ব সাঁতার কাটার সময় ও কৌশল পরীক্ষা।
৩. গতি, শক্তি এবং সহনশীলতা মূল্যায়ন:
- বিপিএটি (Beep Test):
- ক্রমবর্ধমান গতিতে দৌড়ানোর মাধ্যমে সহনশীলতা ও গতি পরীক্ষা।
- ভারবহন পরীক্ষা:
- নির্দিষ্ট ওজনের বস্তু বহন করার সামর্থ্য ও শক্তি পরীক্ষা।
- উল্লম্ব লাফ:
- যতটা সম্ভব উঁচুতে লাফানোর উচ্চতা ও শক্তি পরীক্ষা।
৪. স্বাস্থ্য পরীক্ষা:
- রক্তচাপ:
- উচ্চ রক্তচাপ শারীরিক কার্যক্রমের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
- হৃদস্পন্দন:
- হৃদস্পন্দনের হার শারীরিক অবস্থা ও সহনশীলতা নির্দেশ করে।
- দৃষ্টিশক্তি:
- ভালো দৃষ্টিশক্তি খেলাধুলা ও শারীরিক কার্যকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- শ্রবণশক্তি:
- নির্দেশাবলী শুনতে ও বুঝতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
উপকরণ:
- স্টপওয়াচ
- মিটার টেপ
- বল (বিভিন্ন আকারের)
- ওজন
- সাঁতারের পোশাক
- র
Reviews
There are no reviews yet.