স্বপ্নদোষ হলে কি করতে হবে

স্বপ্নদোষ হলে কি করতে হবে স্বপ্নদোষ হলো পুরুষদের একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া। সাধারণত, ১৩ থেকে ১৯ বছর বয়সের মধ্যে ছেলেদের স্বপ্নদোষ শুরু হয়। তবে, এর আগে বা পরেও স্বপ্নদোষ হতে পারে। স্বপ্নদোষের ফলে শরীর থেকে বীর্যপাত ঘটে। আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে – এখনই কিনুন

স্বপ্নদোষ হলে কি করতে হবে

স্বপ্নদোষ হলে করণীয় হলো:

• স্বপ্নদোষকে স্বাভাবিকভাবে নিন। এটি কোনো রোগ নয়। বরং, এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া।
• স্বপ্নদোষের পর নিজেকে অপবিত্র মনে করবেন না। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।
• স্বপ্নদোষের পর ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করুন। এতে শরীরের উত্তেজনা কমে যাবে।
• স্বপ্নদোষের পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমিয়ে পড়ুন। এতে শরীরের ক্লান্তি কেটে যাবে এবং স্বপ্নদোষের প্রবণতা কমে যাবে।

স্বপ্নদোষের ফলে শরীরে কোনো ক্ষতি হয় না। তবে, কিছু ক্ষেত্রে স্বপ্নদোষের ফলে মানসিক চাপ বা লজ্জাবোধ হতে পারে। এক্ষেত্রে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে।

স্বপ্নদোষের কিছু নিয়ন্ত্রণ করার উপায় হলো:

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এতে শরীরের ক্লান্তি কমে যাবে এবং স্বপ্নদোষের প্রবণতা কমে যাবে।
• যৌন উত্তেজনা এড়িয়ে চলুন।
• রাতের বেলায় বেশি পানি পান করবেন না।
• ঘুমানোর আগে ভারী খাবার খাবেন না।
• ঘুমানোর আগে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন।

স্বপ্নদোষের প্রবণতা কমাতে হলে উপরের নিয়মগুলো মেনে চলার চেষ্টা করুন।