অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ কেন হয়

অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ কেন হয় অতিরিক্ত স্বপ্নদোষের কারণগুলি নির্ভর করে স্বপ্নদোষের ফ্রিকোয়েন্সি, তীব্রতা এবং সাথে থাকা অন্যান্য লক্ষণগুলির উপর। সাধারণত, অতিরিক্ত স্বপ্নদোষের কারণগুলি নিম্নরূপ: আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে – এখনই কিনুন

অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ কেন হয়

• হরমোনাল পরিবর্তন: যৌবনের প্রাথমিক পর্যায়ে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার কারণে পুরুষদের মধ্যে স্বপ্নদোষের প্রবণতা বেশি থাকে। এছাড়াও, ঋতুচক্রের সময়, মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে স্বপ্নদোষ হতে পারে।
• মানসিক চাপ: মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা টেনশনের কারণে স্বপ্নদোষ হতে পারে।
• ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু নির্দিষ্ট ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে স্বপ্নদোষ হতে পারে।
• স্বাস্থ্য সমস্যা: কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে, যেমন মূত্রনালীর সংক্রমণ, কিডনি রোগ বা মূত্রাশয়ের প্রদাহ, স্বপ্নদোষ হতে পারে।
• অন্যান্য কারণ: অতিরিক্ত স্বপ্নদোষের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
  • হস্তমৈথুনের অতিরিক্ত মাত্রা
  • ঘুমের অসুবিধা, যেমন অনিদ্রা বা দিনের বেলা ঘুম
  • নির্দিষ্ট খাবার, যেমন চকলেট, অ্যালকোহল বা ক্যাফিন

অতিরিক্ত স্বপ্নদোষের চিকিৎসা নির্ভর করে এর কারণগুলির উপর। যদি অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়, তাহলে সে সমস্যার চিকিৎসা করা হলে স্বপ্নদোষ কমে যাবে। অন্যথায়, মানসিক চাপ কমানো, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পালন করার মাধ্যমে স্বপ্নদোষ কমানো যেতে পারে।

এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল যা অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করতে পারে:

• পর্যাপ্ত ঘুম নিন। প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন। তবে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভারী ব্যায়াম করবেন না।
• মানসিক চাপ কমিয়ে আনুন। ধ্যান, যোগব্যায়াম বা অন্যান্য বিনোদনমূলক কার্যকলাপের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমাতে পারেন।
• সুষম খাদ্যাভ্যাস করুন। অতিরিক্ত চকলেট, অ্যালকোহল বা ক্যাফিন খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন। যদি অতিরিক্ত স্বপ্নদোষের সাথে অন্য কোনও লক্ষণ থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।