Description
কেগেল ব্যায়াম । কেগেল ব্যায়াম কিভাবে করে আজকের আর্টিকেলটিতে আমরা জানব কিভাবে করতে হয় সে সম্পর্কে জানবো তো চলুন আর্টিকেল থেকে গুরুত্বপূর্ণ এই তথ্যগুলো জেনে নেয়া যাক ।
কেগেল ব্যায়াম
কেগেল ব্যায়াম হল পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির সংকোচন-প্রসারণ ব্যায়াম যা এই পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে প্রস্রাব, মলত্যাগ এবং যৌনতার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করে । আরো পড়ুন: ছেলেদের পে-নি লম্বা করার ঔষধ ৭৫০ টাকা কিনতে ক্লিক করুন – এখনই ঔষধ কিনুন
কেগেল ব্যায়াম কিভাবে করে
কেগেল ব্যায়াম নিয়মিত অনুশীলন করলে পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী হয় ।
কেগেল ব্যায়াম পুরুষের পেনিসে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এটি পুরুষদের দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্তেজিত রাখতে পারে ।
পুরুষরা যদি প্রতিদিন কেগেল ব্যায়াম করেন, তাহলে এটি দ্রুত বীর্যপাত সমস্যার সমাধান করতে পারেন ।
যেসব পুরুষের প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে অক্ষম, তারা অবশ্যই কেগেল ব্যায়াম করবেন।
অনেক সময় পুরুষদের তাড়াতাড়ি বীর্যপাত হয়, যার কারণে তার পার্টনার অর্গ্যাজম পায় না। এক্ষেত্রে কেগেল ব্যায়াম করা উপকারী হতে পারে।
কেগেল ব্যায়াম করার ছবি
ইন্টারনেট ব্যবহার করে আপনি সহজেই এই ছবিগুলো দেখে নিতে পারবেন তো আশা করি আপনি ইন্টারনেট ব্যবহার করে এই ছবিগুলো সহজেই দেখে নিবেন ।
কেগেল ব্যায়াম ভিডিও
ইউটিউবে আপনি বিভিন্ন রকম ভিডিও হয়তো পেয়ে যেতে পারেন আপনি ইউটিউব থেকে সহজে এই ভিডিওগুলো দেখে নিতে পারেন এবং এই ভিডিওগুলো দেখার মাধ্যমে সহজেই আপনি এই ব্যায়ামগুলো সম্পর্কে জানতে পারবেন ।
Reviews
There are no reviews yet.