ঘন ঘন স্বপ্নদোষ হলে করণীয় কি

1,950.00৳ 

ফোন করুন: 01751358526

> প্রত্যেকটি  চেক করা এবং কোয়ালিটি সম্পন্ন ।
>>  আমরা সবচেয়ে কম দামে দিতে পারি
>> সারাদেশে হোম ডেলিভারির মাধ্যমে পৌঁছে দেয়া হয়ে থাকে ।

>> ক্যাশ অন ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে ১১০ টাকা ! (পরিবর্তনীয়)

843 in stock

Description

ঘন ঘন স্বপ্নদোষ হলে করণীয় কি ঘন ঘন স্বপ্নদোষ হল একটি সাধারণ সমস্যা যা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে প্রায়ই দেখা যায়। এটি সাধারণত কোনও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ নয়। তবে, যদি স্বপ্নদোষের ফলে আপনার মানসিক বা শারীরিক অস্বস্তি হয়, তাহলে এটি কমাতে কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে – এখনই কিনুন

ঘন ঘন স্বপ্নদোষ হলে করণীয় কি

স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করার জন্য কিছু সাধারণ পরামর্শ:

নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম শরীরের চাপ কমাতে এবং ভালো ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন।
ঘুমাতে যাওয়ার আগে কফি, অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন। এই পদার্থগুলি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
ঘুমাতে যাওয়ার আগে শান্ত এবং আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন।
যদি আপনি যৌন উত্তেজনা অনুভব করেন, তাহলে তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনাও স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন:

গরম মশলাদার খাবার
চিনিযুক্ত খাবার
অত্যধিক তেলযুক্ত খাবার
কফি
অ্যালকোহল
স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করার জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার:

রাতে শুতে যাওয়ার আগে গরম দুধ পান করুন।
রাতে শুতে যাওয়ার আগে কয়েক ফোঁটা গোলাপজল আপনার শরীরে লাগান।
রাতে শুতে যাওয়ার আগে একটি গ্লাস ঠান্ডা জল পান করুন।
যদি উপরের পদক্ষেপগুলি স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য না করে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ডাক্তার আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে কোনও নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে বের করতে পারেন এবং সেই অনুযায়ী চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।

স্বপ্নদোষের কারণ:

হরমোনাল পরিবর্তন
মানসিক চাপ
ঘুমের সমস্যা
অতিরিক্ত যৌন উত্তেজনা
কিছু ওষুধ
স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন, প্রোস্টেট সমস্যা, মূত্রনালীর সংক্রমণ ইত্যাদি)
স্বপ্নদোষের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ:

প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষরা
যুবক পুরুষরা
যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন না
যারা অতিরিক্ত যৌন উত্তেজনা অনুভব করেন
যারা ঘুমের সমস্যায় ভোগেন
যারা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন করেন
স্বপ্নদোষের স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি:

স্বপ্নদোষের কোনও গুরুতর স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি নেই। তবে, এটি কিছু পুরুষদের মধ্যে মানসিক অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
স্বপ্নদোষের ফলে শরীর থেকে কিছু পরিমাণে পুষ্টি উপাদান বেরিয়ে যেতে পারে। তবে, এটি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হয় না।

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “ঘন ঘন স্বপ্নদোষ হলে করণীয় কি”

Your email address will not be published. Required fields are marked *