ঘন ঘন স্বপ্নদোষ বন্ধ করার উপায়

1,500.00৳ 

ফোন করুন: 01751358526

> প্রত্যেকটি  চেক করা এবং কোয়ালিটি সম্পন্ন ।
>>  আমরা সবচেয়ে কম দামে দিতে পারি
>> সারাদেশে হোম ডেলিভারির মাধ্যমে পৌঁছে দেয়া হয়ে থাকে ।

>> ক্যাশ অন ডেলিভারি খরচ ঢাকার মধ্যে ৬০ ঢাকার বাইরে ১১০ টাকা ! (পরিবর্তনীয়)

842 in stock

Description

ঘন ঘন স্বপ্নদোষ বন্ধ করার উপায় স্বপ্নদোষ হল একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া। সাধারণত, সপ্তাহে একবার থেকে তিনবার স্বপ্নদোষ হওয়া স্বাভাবিক। তবে, যদি ঘন ঘন স্বপ্নদোষ হয়, তাহলে তা অস্বস্তিকর হতে পারে। আরো পড়ুন: ছেলেদের মেয়েদের কন -ডম গুপ্ত –  স্থান মেয়েদের পু -শি  কিনতে এখনই কিনুন

ঘন ঘন স্বপ্নদোষ বন্ধ করার উপায়

ঘন ঘন স্বপ্নদোষ বন্ধ করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি অনুসরণ করা যেতে পারে:

  • নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এছাড়াও, ব্যায়াম করলে শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করে।
  • পর্যাপ্ত ঘুম নিন। প্রতিদিন কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। ঘুমের অভাবে শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমে যায়, যা স্বপ্নদোষের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • যৌন উত্তেজনা এড়িয়ে চলুন। রাতের দিকে যৌন সম্পর্কিত বিষয়বস্তু দেখা, পড়া বা চিন্তা করা থেকে বিরত থাকুন।
  • শোয়ার আগে চা, কফি বা অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন। এই পানীয়গুলি শরীরকে উত্তেজিত করে, যা স্বপ্নদোষের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • হালকা গরম স্নান করুন। হালকা গরম স্নান শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যা স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করে।
  • মেডিটেশন করুন। মেডিটেশন মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, কিছু প্রাকৃতিক উপাদানও স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেমন:

  • বটল লাউয়ের জুস: বটল লাউয়ের জুস শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে, যা স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করে।
  • আদা: আদা শরীরকে উত্তেজিত করে না, তাই এটি স্বপ্নদোষ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  • কলা: কলার মধ্যে পটাশিয়াম রয়েছে, যা শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

যদি ঘন ঘন স্বপ্নদোষের সমস্যা থেকে মুক্তি না পাওয়া যায়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “ঘন ঘন স্বপ্নদোষ বন্ধ করার উপায়”

Your email address will not be published. Required fields are marked *